ケアの出発点は「関心をもつこと」「気遣うこと」です。
日常生活の中で、どれだけ自分自身に関心を向ける時間があるでしょうか？目まぐるしく変化する現代社会では、すぐに答えの出ない事態に耐え抜く力、ネガティブ・ケイパブリティなどをはじめとした「心の健康」スキルを日常の中で維持し続けることがとても大切です。
本講座では、臨床心理学の知見から、心の健康の保持・増進のためのセルフケアについてご紹介します。
第1部ではご自身の現在のストレス状況をチェックリストで振り返り、多様なストレスに対応できる対処方法を検討します。第2部では日常生活の中で感じる“もやもや”とした実感を生かして「うまく悩む」ためのスキル＝フォーカシングを体験的に学びます。
ストレスとうまく付き合い、自分自身を大切にする具体的な方法を通じて、自分やその周囲の人たちと豊かに暮らすための秘訣について修得しましょう。

【心の健康講座】ストレスとの上手な付き合い方
～フォーカシングを用いて、うまく悩むコツを学ぼう～

【講師】心理学部 心理学科 講師 岡村 心平

【対象】高校生以上
※本プログラムでは心の健康教育を提供します。個別カウンセリングではございませんのでご了承ください。

【定員】12人　※抽選
※抽選の結果は当選者の方への通知をもって発表に代えさせていただきます。

【参加費】500円　※参加者1人につき
※基本は第１～2部通しての受講ですが、第1部または第2部のみのお申込みも可能です。
　ただし参加費の減額はございません。

【プログラム】
第1部：ストレスとその対処法
日常の中でのストレス状況とその対処法略（コーピング）について自分の傾向を分析し検討してみよう。
第2部：フォーカシング体験ワーク
実感を大切にするセルフケア技法「フォーカシング」を学びうまく悩むコツを体験的に修得しよう。

【申込】URL:http://forms.office.com/r/xsSbB0FajDからお申込みください。
【申込締切】2023年10月30日（月）

【当選発表】11月2日（木）～11月6日（月）
抽選の結果は当選発表期間を目安に当選者の方への通知をもって発表に代えさせていただきます。
通知は、応募時にご入力いただいたメールアドレスへ順次ご連絡させていただきます。

【アクセス】神戸三宮サテライト

【問い合わせ先】
神戸学院大学 社会連携部　
TEL：078-974-6105
E-mail：renkei_info@j.kobegakuin.ac.jp
●体験型講座について詳しくはこちら
●体験型講座パンフレットはこちら