神戸マラソン2024を走る女性ランナーを対象とした「神戸マラソン レディスランニングクリニックin神戸学院大学」を開催しました。

このランニングクリニックは神戸マラソンが初マラソン、もしくはマラソン２～３回目の挑戦となる女性ランナーのためのクリニックで、神戸マラソンオフィシャルイベントとして３回シリーズで開催します。

この度、第１回目となる講座「マラソン基礎講座－神戸マラソンを完走するために－」を７月28日に、ポートアイランド第１キャンパスで開催し、市民ランナー33人が参加。第１回神戸マラソン優勝者で共通教育センタースポーツ・サイエンスユニットの上谷聡子准教授が講師を務め、講義と実技の２部構成で実施しました。

また、六甲バター株式会社からチーズの詰め合わせ、富永商事株式会社からペットボトルの水を提供いただき、参加者に配付しました。

前半の講義では、参加者が自己紹介をした後、上谷准教授からマラソンを通じた人とのつながりや応援される喜びなどを紹介し、マラソンを走ること自体の楽しさを参加者と共有しました。また、神戸マラソンを完走するための必要な基礎知識として、正しいランニングシューズの選び方、ウェアやメイクの工夫など女性ランナーに必要なこと、故障しないためのウォーミングアップ、ランニングフォーム、大会までのトレーニング計画など、11月17日の大会当日に向けた練習方法や事前準備について講義を行いました。

その後、大学のイベントパークと隣接するしおさい公園に場所を移し、ウォーミングアップとランニングを行いました。ランニングでは、１キロ７〜８分のペースを維持して完走を目指すため、そのペースを体感するとともに上谷准教授が参加者のランニングフォームを確認し各々にアドバイスを行いました。

次回第２回のランニングクリニックは、10月26日を予定しています。