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授業情報/Class Information

科目一覧へ戻る 2023/07/20 現在

基本情報/Basic Information

開講科目名
/Class
健康・体力づくり演習/Seminar on Health Promotion and Fitness
授業コード
/Class Code
A005011001
開講キャンパス
/Campus
有瀬
開講所属
/Course
共通教育科目/
年度
/Year
2023年度/Academic Year  
開講区分
/Semester
前期/SPRING
曜日・時限
/Day, Period
月4(前期)/MON4(SPR.)
単位数
/Credits
2.0
主担当教員
/Main Instructor
坂井 隆秀/SAKAI TAKAHIDE
科目区分
/Course Group
【共通教育科目】 〈リベラルアーツ領域〉/*** GENERAL EDUCATION COURSE *** 〈LIBERAL ARTS〉
遠隔授業
/Remote lecture
No

担当教員情報/Instructor Information

教員名
/Instructor
教員所属名
/Affiliation
坂井 隆秀/SAKAI TAKAHIDE 共通教育センター
授業の方法
/Class Format
対面授業(実技 講義)
授業の目的
/Class Purpose
 この科目は、スポーツ科学分野の一つである。全学ディプロマポリシーに示す、広い教養を身につけ、豊かな人間性や社会性を涵養することを目指す。
 健康・体力づくり演習では、ウォーキングやレクリエーション等のライト・スポーツを中心とした実践を通じてスポーツの楽しさや効果を体感し、健康・体力づくりの方法を学ぶことで運動習慣をつけるための基礎を身につける。1年次前期に配当する事により、学びと実践を通じて自身の健康や体力を改めて見つめ直す機会としたい。
到 達 目 標
/Class Objectives
生涯スポーツの意義を説明できる。
健康・体力づくりの方法を説明できる。
運動習慣を身につける。
授業のキーワード
/Keywords
授業の進め方
/Method of Instruction
講義と実習により進める。
履修するにあたって
/Instruction to Students
参加する学生や人数によって内容を変更する場合があります。
授業時間外に必要な学修
/Expected Work outside of Class
授業内容やキーワードについて事前・事後学習をうこと。(各30分)
授業外でもウォーキング等の運動を日常生活に取り入れて運動習慣を身につけるよう心がけること。
提出課題など
/Quiz,Report,etc
成績評価方法・基準
/Grading Method・Criteria
授業への態度・意欲50%、実技試験20%、レポート30%で評価する。
テキスト
/Required Texts
適宜資料等を配布する。
参考図書
/Reference Books
「健康・スポーツ科学の基礎知識」スポーツサイエンスフォーラム編、道和書院 
No.
/Time
主題と位置付け
/Subjects and position in the whole class
学習方法と内容
/Methods and contents
備考
/Notes
1 第1回 (講義)ガイダンス 授業目的、到達目標、内容、評価基準等について理解する。
2 第2回 ストレッチング ストレッチングの実際と取り入れ方を理解する。
3 第3回 (講義+実習)ウォーキング1 ウォーキングの基本動作の説明とウォーキング運動の実践。活動量計を用い、活動量と歩数との関係を理解する。
4 第4回 (講義+実習)ウォーキング2 中等度の運動強度について理解し、運動前中後の心拍数を計測し、運動強度と心拍数の関係を理解する。
5 第5回 体力テスト1 上体起こし、20mシャトルラン、体重、体脂肪率、血圧測定
6 第6回 体力テスト2 握力、長座体前屈、反復横跳び、立ち幅跳び測定
7 第7回 (講義)体力テストの自己評価1 身体計測、血圧測定の結果を基に自己評価する。
8 第8回 (講義)体力テストの自己評価2 体力テストの結果を、資料を基に点数化し自己評価する。
9 第9回 ビーチボールバレー1 簡易ルールの説明と基本的な技能、戦術の理解と実践。
10 第10回 ビーチボールバレー2 得点を付けたリーグ戦ゲームの実践。
11 第11回 ソフトバレーボール1 簡易ルールの説明と基本的な技能、戦術の理解と実践。
12 第12回 ソフトバレーボール2 得点を付けたリーグ戦ゲームの実践。
13 第13回 バドミントン1 基本的な技術の理解と実践。
14 第14回 バドミントン2 簡易ルールの試合形式でのゲーム。
15 第15回 (講義)まとめ 生涯スポーツの意義と、その方法について確認する。

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